Über Waldbaden

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Der Begriff „Waldbaden“ ist aus dem japanischen „Shinrin Yoku“ übersetzt. Es wurde dort 1982 begrifflich geprägt und bedeutet wortwörtlich übersetzt das „Baden“ in der Waldluft, also die Aufnahme der Waldatmosphäre mit allen Sinnen. 
Bereits 1922 erforschte das Forest Research Institut in Korea die umfangreiche Wirkung des Waldes und seine Heilwirkung auch auf den menschlichen Organismus.

Waldbaden ist in Japan längst eine staatlich anerkannte und geförderte Maßnahme zur Gesundheitsprävention.

In Europa und Deutschland wird die heilsame Kraft des Waldes ebenfalls seit einiger Zeit zunehmend erforscht.

Beim Waldbaden geht es vor allem um den bewussten, achtsamen und entschleunigten Aufenthalt im Grünen - ganz ohne Ziel und Leistungsdruck.

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Aber nicht nur das:

Ein Waldbad hat nachweislich gesundheitsfördernde Wirkungen auf unser Immunsystem. Durch das bewusste Einladen der Langsamkeit gegenüber einem "klassischen" Spaziergang und das Fokussieren auf die Natur im Hier und Jetzt, werden Stresshormone abgebaut sowie das Nervensystem und der Puls reguliert. 
Die heilsame Luft des Waldes, hervorgerufen durch eine Vielzahl wichtiger Botenstoffe in Luft und Boden, stärkt das Herz, reduziert die Hirnaktivität und erleichtert psychische Belastungen. Durch die automatische Aufnahme der Waldatmosphäre mit den Sinnen, werden zudem die körpereigenen Abwehrkräfte und damit die natürlichen Killerzellen (NK-Zellen) aktiviert und vermehrt.

Diese Effekte sind bis zu sieben Tage nach dem Waldbad sogar in Blut und Urin nachweisbar.​

 

Angeleitete Waldbadenkurse haben insbesondere  Achtsamkeitsübungen mit und ohne Naturmaterialien, Entspannungstechniken, Kreativitätsmethoden sowie Stille und bewusste Solozeiten im Fokus.